Tips Mencegah Wasir / Ambeien / Hemoroid

Senin, 30 April 2012

Share This Article On :
Ada banyak hal yang bisa dilakukan untuk mencegah berulangnya kekambuhan wasir. Di antaranya :
  1. Hindari mengejan terlalu kuat saat BAB.

  2. Cegah konstipasi / sembelit dengan banyak mengonsumsi makanan kaya serat (sayur dan buah serta kacang-kacangan) serta banyak minum air putih minimal delapan gelas sehari untuk melancarkan BAB.

  3. Segera ke belakang jika niat BAB muncul, jangan menunda-nunda sebelum feses menjadi keras.

  4. Makan sayur dan buah yang cukup banyak.

  5. Kurangi konsumsi cabe dan makanan pedas.

  6. Tidur cukup.

  7. Jangan duduk terlalu lama.

  8. Senam/olahraga rutin.

Tidak ada komentar:

Poskan Komentar

 
© Copyright 2010-2011 Media Pengetahuan All Rights Reserved.
Template Design by Herdiansyah Hamzah | Published by Borneo Templates | Powered by Blogger.com.